Определящ фактор за оптималната работа на имунитета ни е състоянието на органите и лимфните пътища на лимфната ни система. Лимфните канали, освен да помагат за имунния ни отговор, също участват и в изчистването на „отпадъците” в тялото ни и за транспорта на мазнини в организма ни. Когато тези канали се запушат или претоварят, се получава тъй наречената лимфна стагнация. При това състояние лимфата не успява да се движи достатъчно свободно из лимфните пътища и функциите на нашата имунна система се забавят.
Хора, страдащи от лимфна стагнация, често изпитват главоболия, скованост в раменната област, проблеми със синусите и инфекции на ушите. Друг типичен симптом е задържането на вода.
Малки промени в ежедневието ни обаче биха могли да предотварят затлачването на нашата лимфна система и да допринесат за нормалното й функциониране. Практикуването на спорт, подпомага подобряването на мускулния тонус на горната част на тялото и съответно спомага за по-силни мускулни контракции, чрез които лимфната ни система работи. Редовните масажи в областта на раменете също оказват благоприятно влияние и могат да задвижат лимфния поток. Приемането на по-малки количества мазна храна непосредствено преди сън също може да помогне, защото ще даде шанс на лимфната ни система да се пречисти вместо да транспортира мазнините, които сме поели, и да ги усвоява.
Не на последно място, нивата ни на стрес също са от особено значение когато става дума за лимфната ни система. Когато сме под напрежение тимусната ни жлеза се свива, а именно в нея съзряват лимфоцитите, така необходими за имунния ни отговор.
Множество билки и хранителни добавки, също влияят доказано добре на лимфната система и могат да предотвратят лимфна стагнация. Сред тях са конския кестен, плодовете от глог, лепка (Galium aparine) както и добавката арабиногалактан.