С днешната рецепта ще се потопим в света на брашната, ядките и семената. С приготвянето на тази содена питка ще се докоснем до уханието на домашно приготвен хляб, изпълнен с аромата на чубрица, риган, мащерка и сух босилек. Вниманието ни ще грабне лимецът, който, както знаем, е чудесен антиоксидант. Ще отправим поглед и към други два вида брашна – бадемово и кокосово, които са отличен източник на протеини, не съдържат глутен и са прекрасна добавка към печива. Независимо дали предпочитате босилек или розмарин, карамфил, индийско орехче или маково семе, вашият домашно изпечен хляб ще ухае фантастично. За направата на содената питка използвах ронена чубрица, риган, мащерка и сух босилек. Но ако имате под ръка други подправки, използвайте ги. Ако разполагате с пресен босилек, не се колебайте да сложите 2-3 листенца. Той е ценен в целия свят, особено в Средиземноморието, в тайландската и виетнамската кухня. Ароматният босилек е основната съставка на италианското песто и е чудесно допълнение към супи, салати и доматени сосове.
За украса на питката използваме микс от сурови слънчогледови семки, сусам и маково семе. Сусама се използва като ароматна подправка и източник на масло повече от 5000 години. Сусамовото масло освен в кухнята, се използва и в алтернативната медицина и лечение, като например в традиционната индийска холистична лечебна система на Аюрведа. Предлагат се бели и черни сортове сусамово семе. Белият сусам има лек аромат и може да се използва смело в най-различни ястия. Черният сусам има по-наситен аромат и е добре да се използва заедно с други подправки за смекчаване на вкуса.
Съставки за приготвяне на содена питка с ароматни подправки
• 150 грама брашно от лимец
• 2 с.л. ленено брашно
• 50 грама смлени сурови орехи (по желание)
• 50 грама смлени сурови бадеми/бадемово брашно
• 2 с.л. кокосово брашно
• 100 – 150 мл. хладка вода
• 1 ч.л. сода за хляб
• 1 с.л. оцет
• 5 с.л. зехтин екстра върджин
• 1 ч.л. сол
• 2 с.л. микс от сурови слънчогледови семки, сусам, маково семе 🌱
• 2 с.л. микс от подправки – ронена чубрица, риган, мащерка, сух босилек 🌿
Подготовка
20 мин.
Готвене
40 мин.
Общо
60 мин.
Вкусни и здравословни рецепти с коприва и не само...
Те са изключително лесни, приготвят се много бързо и са направени изцяло с растителни продукти. В тях няма глутен, захар и млечни продукти.
Начин на приготвяне
1. В голяма купа пресейте брашното от лимец. Добавете лененото брашно, кокосовото брашно, смлените орехи и бадеми.
2. Смилайте на дребно всички подправки и ги добавете в купата. Разбъркайте.
3. В средата на сместа оформете кладенче и изсипете предварително разбърканите оцет и сода за хляб. Добавете солта и зехтина. Постепенно сипвайте от хладката вода, като непрекъснато бъркате до получаване на меко и лепкаво тесто.
4. Покрийте кръгла тавичка с хартия за печене и я намажете леко със зехтин. Изсипете тестото, разстелете го с ръце и го оставете да престои за 10-15 минути.
5. Направете на няколко места по тестото дупчици с вилица, намажете леко със зехтин и поръсете с микса от сурови слънчогледови семки, сусам и маково семе. Печете за около 40 минути на 180 градуса.
6. След като извадите от фурната содената питка, я покрийте с кърпа, за да омекне.
Полезни съвета
1. Ако нямате ленено брашно, можете да си направите, като смелите ленено семе.
2. Когато решите да направите содената питка, хубаво е подправките, които ще сложите, да бъдат купени наскоро. Дълго съхраняваните в кухненския шкаф билки губят част от своите ароматни свойства, дори когато се съхраняват правилно.
Пригответе си тази чудесна и много вкусна содена питка и й се насладете от сърце!
Ще се радвам да споделите в коментарите опита си в приготвянето на рецептата 🌞
Благодаря ви, че бяхме заедно и ви очаквам отново ❤️
Бъдете здрави и помнете: Който готви, зло не мисли 😉
Приятен апетит!
Какво трябва да знаем за казеина и как се появява непоносимостта към лактозата?
Хранене без казеин и лактоза – що е то и има ли почва в нашето ежедневие?
Кои са най-популярните растителни заместители на кравето мляко и кои са техните полезни свойства?
Как да си приготвите лесно и бързо млека само с растителни продукти и да ви е вкусно?
Кои са хранителните рецепти при наднормено тегло и начините за тяхното приготвяне?
Кои са най-популярните растителни заместители на яйцата и как лесно да си ги приготвим у дома?
Констипация и как успешно да се справим с нея?
Кои са хранителните рецепти при проблеми с дебелото черво?
Ароматерапия и как успешно да я използваме за справяне със стреса?
Кои са 20-те най-здравословни храни на планетата и как максимално да се възползваме от тях за оптимален резултат?
Кои са 10-те най-лечебни билки и подправки и как ефективно да ги прилагаме в кухнята?
Кои са 7-те най-популярни мита за храните и как ги правим на пух и прах?
Как най-удачно да комбинираме съставките в балансирано ежедневно меню?
🎁 Отговорите на тези въпроси, както и пълната информация по темата можете да видите в БОНУСИТЕ-ПОДАРЪК към моята книга „50 вкусни и здравословни рецепти без глутен, без захар, без яйца и млечни продукти“ 👇
