15 подбрани рецепти за лятото (без печене)

Здравейте, приятели 🙂 Когато навън е лято и горещините са в разгара си, ние жадуваме за свежи, разхлаждащи храни, и търсим начин хем да им се насладим, хем да не ни се налага героически да стоим до фурни и печки. Предлагаме ви 15 подбрани рецепти за лятото, които се приготвят без печене и с които ще се почувствате бодри и освежени!

Смути с манго и горски плодове

Това смути е перфектно за утоляване на жаждата през лятото. То е източник на хранителни вещества, витамини и минерали, както и много вкусен начин за добавяне на плодове към ежедневната храна. 

15 рецепти за лятото - Веган сладолед от нектарини

Какво е лятото без сладолед? Ако търсите рецепта за охлаждащо в жегите сладко изкушение, със сигурност един сладолед от нектарини е точно това, от което се нуждаете!

Шоколадов мус с череши и аквафаба

Този шоколадов мус е чудесен десерт за всички любители на комбинацията „какао & череши“, а използването на аквафаба му придава най-невероятната пухкава текстура.

15 рецепти за лятото - Бананови сладоледено бонбони

За да си направим бананови сладоледени бонбони са ни необходими малко свободно време и само 5 природни съставки: бананът създава кремообразната текстура, а останалите съставки – крем с лек аромат на какао, кокос и слънчоглед. 

15 рецепти за лятото - Песто с босилек, орехи и авокадо

От всички видове ядки, орехите съдържат най-много омега-3. Те са и източник на фибри, белтъчини и желязо. В комбинация с босилек, авокадо, чесън и лимон имаме това прекрасно песто, идеално за спагети, салати и препечени филийки.

Карамелени шоколадови кошнички

Кремообразни. Кадифени. Красиви. Това са карамелените шоколадови кошнички, с които да изненадаме близки и приятели.

15 рецепти за лятото - Тропическа плодова салата

Как диня, пъпеш, ананас, манго и киви могат да станат още по-вкусни? Като ги обединим, разбира се, в тази тропическа плодова салата – разхлаждащ десерт, обагрен в пъстрите цветове на лятото.

Ягодово-бананов чиа пудинг

С ягодово-банановия чиа пудинг си приготвяме лесна и здравословна закуска. Тя ще ви зареди с омега-3 мастни киселини, феноли, антиоксиданти и витамини. 

15 рецепти за лятото - Зелено протеиново смути

С това зелено протеиново смути си приготвяме богат коктейл от витамини и минерали, който е перфектният избор за успешно начало на деня. То е засищащо, естествено подсладено и много вкусно.

Сурови шоколадови бонбонки

Рецептата е лесна, бърза за изпълнение, а резултатът е вкусна алтернатива на шоколада, направена изцяло от натурални съставки. Шоколадовата глазура е напълно сурова и така запазваме нейните полезни свойства.

15 рецепти за лятото - Вкусно домашно гуакамоле

Гуакамоле – невероятно вкусна комбинация от авокадо, лимонов сок, чесън и магданоз, която ни зарежда с много фибри, витамини от група В, витамини A, C и E, минерали и омега-3 мастни киселини.

Хумус с тахан и нахут

Домашно приготвен, този хумус с тахан и нахут е желан гост на нашата трапеза. Плътен, кремообразен и много вкусен, той е чудесен източник на здраве. 

15 рецепти за лятото - Ванилов чиа пудинг с манго

Ванилов чиа пудинг с манго

В центъра на този десерт е мангото – плод, с изключително приятен и богат тропически аромат. Съдържа в себе си цяла палитра от полезни хранителни вещества и е известен от древни времена в индийските текстове като „плод на боговете“.

15 рецепти за лятото - Домашен ванилово-кокосов сладолед

Домашен ванилово-кокосов сладолед

Ванилово-кокосовият сладолед е лесен за приготвяне и невероятно вкусен! Той е чудесен за разхлаждане в горещите летни дни, а шоколадовият топик му прибавя допълнителен какаов аромат.

15 рецепти за лятото - Бонбонки с тъмен шоколад

Бонбонки с тъмен шоколад

Ако обичате да приготвяте по забавен начин различни десерти, рецептата за бонбонки с тъмен шоколад е точно за вас.

Харесаха ли ви рецептите?

Споделете с приятели 🙂

Анета

Здравейте, Аз съм Ани Бонева и работя с хора, които искат за кратко време да приготвят вкусна за тях храна, която да ги зареди с всичко необходимо. Помагам на хора, които имат хранителни алергии, наднормено тегло, затлъстяване и диабет като споделям идеи и опит в създаването на здравословни рецепти и полезни съвети за успешното им изпълнение. Споделям любопитни факти за суперхраните и тяхната история. Ако имате каквито и да е запитвания относно рецептите в сайта и здравословното хранене, ще се радвам да ви отговоря. Пишете ми на имейл hello@superzdrave.com или оставете коментар под всяка статия в сайта.
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
Показване на всички коментари