You are currently viewing Констипация и как успешно да се справим?

Констипация и как успешно да се справим с нея?

Добре балансирания хранителен режим с разнообразни, пресни, непреработени продукти ни снабдява с изобилие от жизненоважни хранителни вещества. Спазването на такъв режим ни помага да се чувстваме енергични и здрави. Но понякога в забързаното ежедневие това може да бъде изключително трудна за постигане цел, а недостатъчният прием на фибри и течности може да причини проблеми в червата и в много случаи да доведе до констипация (запек). Състоянието става все по-разпространено през последните години и се изразява в лениво движение на червата и трудно (или болезнено) отделяне на изпражнения. Запекът може да бъде симптом на сериозно чревно заболяване или да ви накара да се чувствате неразположени и да стане причина за други проблеми, например хемороиди.

В тази неприятна ситуация човек търси решение.

И така:

⚡️ Кои храни е препоръчително да включим в своето хранене, за да имаме „гладко“ функционираща храносмилателна система?

⚡️ Какъв е препоръчителният минимален прием на тези подходящи храни?

⚡️ Как да имаме добра и функционална чревна флора?

⚡️ Какви течности да приемаме и по колко?

⚡️ Коя е хранителната рецепта при стомашно-чревни проблеми и как да си я приготвим с лекота?

И ОЩЕ:

✅ Какво трябва да знаем за казеина и как се появява непоносимостта към лактозата?

✅ Хранене без казеин и лактоза – що е то и има ли почва в нашето ежедневие?

✅ Кои са най-популярните растителни заместители на кравето мляко и кои са техните полезни свойства?

✅ Как да си приготвите лесно и бързо млека само с растителни продукти и да ви е вкусно?

✅ Кои са хранителните рецепти при наднормено тегло и начините за тяхното приготвяне?

✅ Кои са най-популярните растителни заместители на яйцата и как лесно да си ги приготвим у дома?

✅ Кои са хранителните рецепти при проблеми с дебелото черво?

✅ Ароматерапия и как успешно да я използваме за справяне със стреса?

✅ Кои са 20-те най-здравословни храни на планетата и как максимално да се възползваме от тях за оптимален резултат?

✅ Кои са 10-те най-лечебни билки и подправки и как ефективно да ги прилагаме в кухнята?

✅ Кои са 7-те най-популярни мита за храните и как ги правим на пух и прах?

✅Как най-удачно да комбинираме съставките в балансирано ежедневно меню?

🎁 Отговорите на тези въпроси, както и още много полезна информация за здравословното хранене и здравословния начин на живот ви очакват в БОНУСИТЕ-ПОДАРЪК към моята книга „50 вкусни и здравословни рецепти без глутен, без захар, без яйца и без млечни продукти“

Анета

Здравей и добре дошъл! Аз съм Анета Бонева и съм страстен почитател на храната само с растителни продукти. За мен ястие, приготвено с природни източници е не само здравословно, но и много вкусно! Помагам на хора, които искат да се научат да си приготвят полезна за тях храна или пък вече го правят, но желаят да станат още по-добри. Автор съм на книги с рецепти на растителна основа, които приготвям за мен и моето семейство. Също така споделям достоверна информация за храните и тяхната история. Приятно четене и готвене!