Осигурете на тялото си храни, богати на антиоксиданти. Чудесен пример е витамин Е, който е в състояние да предпази както липидните, така и протеиновите компоненти в клетъчните мембрани от увреждане. Добрите хранителни източници на витамин Е са пшеничен зародиш и масло от пшеничен зародиш.
Друг пример за антиоксидант е витамин С, който е от решаващо значение за здравето на клетъчната мембрана, тъй като играе важна роля при рециклирането на витамин Е обратно в неговата активна форма. Отличните хранителни източници на витамин С включват папая, броколи, брюкселско зеле, ягоди, ананас, портокали, киви, пъпеш, карфиол и зеле.