You are currently viewing Ароматна и вкусна крем супа от тиква

Топлата и ароматна крем супа от тиква е идеална за стопляне на тялото и душата през студеното време на годината. Богата на фибри и минерали, тя е перфектен избор за вкусен, лек обяд или вечеря. 

Крем супата от тиква идеално се съчетава с препечена филийка с хумус или с богата салата. Тя е източник на каротин (провитамин А), който е много силен антиоксидант и играе важна роля в нощното виждане. Витамин А също така засилва имунната ни система като подобрява действието на белите кръвни телца, чиято задача е да произвеждат антитела, които от своя страна ни предпазват от вируси.  

Крем супата от тиква е:

Апетитна

 Oткровено вкусна

Ухаеща на подправки

 Лесна за приготвяне

 Кремообразна

 Засищаща

 Кремообразна

Съставки за крем супата от тиква

1 тиква

3 моркова 

3 стръка праз

3 скилидки чесън

28 грама джинджифил

10 грама червен пипер

25 грама хималайска сол

1 консерва с кокосово мляко (400 мл.)

50 мл. зехтин

25 грама сусам

25 грама сурови тиквени семки

1/2 ч.л. канела

3 с.л. крем от кашу

Ароматна и вкусна крем супа от тиква - съставки

Начин на приготвяне

1.  Нарежете и почистете тиквата, морковите, праза, чесъна и джинджифила и ги сварете в подсолена вода до пълното им омекване.  

2.  Прецедете сварените зеленчуци, добавете към тях 700 мл. от водата, в която са вряли, кокосовото мляко, канелата, червения пипер и зехтина. Пасирайте до хомогенност.

Ароматна и вкусна крем супа от тиква - съставки 1

3.  Преди сервиране за да стане супичката още по-вкусна, поръсете с тиквени семки, сусамени семена, ситно нарязан магданоз и крем от кашу.

Крем-супа от тиква

Полезни съвети

1.  Можете да поръсите крем-супата от тиква с нарязан на ситно магданоз, с кокосови стърготини или пък с тънки резенчета червени чушки.  

2.  Съхранявайте супата в хладилник до няколко дни след като бъде направена.

Много съм щастлива да споделя с вас, че моята онлайн книга „Вкусни и здравословни рецепти за Сирена, Дипове и Разядкивече е тук! С много любов, специално за вашата вкусна кухня, подготвих тази електронна книга. Получавате бонус още две електронни книги:

  1. Освежаващи рецепти за Лятото
  2. Хранене при стомашно-чревни заболявания

Консумирането на разнообразни, пресни, непреработени продукти ни снабдява с изобилие от жизненоважни хранителни вещества, благодарение на които се чувстваме енергични и здрави. Внесете това разнообразие в ежедневното си меню като вземете безплатната електронна книжка с вкусни и здравословни рецепти, без глутен, без захар, без млечни продукти и месо. 

Ако желаете заедно да изградим вашата Система за Успешно Здравословно Хранене, с балансирано седмично меню, което веднага да приложите на практика и да следвате с лекота, кликнете на Бутона и кандидатствайте за БЕЗПЛАТНА опознавателна среща с мен!

Присъедини се към нашите приятели:

Facebook група: https://bit.ly/32fpDXz

Facebook страница: https://bit.ly/3mXb3eB

Youtube канал: https://bit.ly/3s9deiK

Instagram: https://bit.ly/3q3Wmau

Подкаст: https://bit.ly/3q8loVO

Пригответе си тази чудесна крем супа от тиква и й се насладете от сърце!

Ще се радвам да споделите в коментарите опита си в приготвянето на рецептата 🌞

Благодаря ви, че бяхме заедно и ви очаквам отново ❤️

Бъдете здрави и помнете: Който готви, зло не мисли 😉

Приятен апетит!

Крем-супа от тиква - финална снимка
Идея за рецептата: ‘Пътешествие към здравето’
Адаптация: Pumpkin soup
Тип на рецептата: Супи
Тип на кухнята

Анета

Здравей и добре дошъл! Аз съм Анета Бонева и съм треньор по здравословно хранене. Аз работя с хора, които искат да се научат да си приготвят здравословна и вкусна за тях храна или пък вече го правят, но желаят да станат още по-добри в това. Изготвям здравословни рецепти и хранителни менюта, специално ориентирани към човека и неговите нужди. Също така споделям любопитна и достоверна информация за храните и тяхната история.
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
Показване на всички коментари