Гледайте видеото по-долу:
Смутитата са изключително вкусни със своите плодове, зеленчуци, ядки и семена. Комбинациите между техните съставки са безкрайни и всичко е въпрос на въображение и любими вкусове. Със своите полезни хранителни вещества смутитата ни помагат да се чувстваме освежени, жизнени и енергични. С рецептата за зелено протеиново смути си приготвяме богат коктейл от витамини и минерали, който е перфектният избор за успешно начало на деня. Бананите му придават плътна сладка текстура, а авокадото и спанака – красив зелен цвят.
Това зелено протеиново смути е:
Кремообразно
Копринено гладкоЗасищащоЕстествено подсладеноРазкошноБогато на протеиниСупер вкусно
Пълно с витамини и минерали
Друга важна съставка за приготвяне на протеиновото смути са конопените семена. Те са известни със своите хранителни качества, такива като: подобряване на храносмилането, подобряване на зрението, балансиране на хормоните и подобряване на метаболизма.
Съставки за приготвяне на зелено протеиново смути
• 80-100 грама спанак
• 2 банана
• сок от 2 портокала
• 1 авокадо
• 1 с.л. конопени семена
• 1/2 с.л. сусам
• 1 с.л. агаве (по желание)
• няколко стръка магданоз
Книга с Вкусни и Здравословни Рецепти БЕЗ ГЛУТЕН, БЕЗ ЗАХАР И МЛЕЧНИ
Изключително вкусни авторски рецепти, които се приготвят много бързо и са изцяло с растителни продукти. Създадени са с много любов и отношение към човека!
Начин на приготвяне
1. Изсипете в блендер портокаловия сок, нарязаните банани и спанак, авокадото, конопените семена, сусама и магданоза.
2. Блендирайте всичко до хомогенна смес.
3. Добавете подсладителя и разбъркайте.
4. Разпределете протеиновото смути в 2 чаши и сервирайте.
Полезни съвети
1. Вместо портокалов сок можете да използвате бадемово или друго ядково мляко.
2. Можете да поръсите във всяка една чашка малко количество конопени семена.
3. Опитайте на вкус и коригирайте, ако е необходимо: с подсладител за сладост, авокадо за по-кремообразна текстура или с още портокалов сок, ако смутито е по-гъсто отколкото ви се иска.
4. Смутито е най-добро веднага след като бъде направено. Но ако ви остане от него, съхранявайте в хладилник максимум до 2 дни.
Подобрете своето здраве като си приготвите много бързо и лесно вкусни рецепти само с растителни продукти. Рецептите са създадени с много любов и отношение към човека!
