Смутитата са изключително вкусни със своите плодове, зеленчуци, ядки и семена. Комбинациите между техните съставки са безкрайни и всичко е въпрос на въображение и любими вкусове. Със своите полезни хранителни вещества смутитата ни помагат да се чувстваме освежени, жизнени и енергични. С рецептата за зелено протеиново смути си приготвяме богат коктейл от витамини и минерали, който е перфектният избор за успешно начало на деня. Бананите му придават плътна сладка текстура, а авокадото и спанака – красив зелен цвят.
Друга важна съставка за приготвяне на протеиновото смути са конопените семена. Те са известни със своите хранителни качества, такива като: подобряване на храносмилането, подобряване на зрението, балансиране на хормоните и подобряване на метаболизма.
Изключително вкусни авторски рецепти, които се приготвят много бързо и са изцяло с растителни продукти. Създадени са с много любов и отношение към човека!
1. Изсипете в блендер портокаловия сок, нарязаните банани и спанак, авокадото, конопените семена, сусама и магданоза.
2. Блендирайте всичко до хомогенна смес.
3. Добавете подсладителя и разбъркайте.
4. Разпределете протеиновото смути в 2 чаши и сервирайте.
Полезни съвети
1. Вместо портокалов сок можете да използвате бадемово или друго ядково мляко.
2. Можете да поръсите във всяка една чашка малко количество конопени семена.
3. Опитайте на вкус и коригирайте, ако е необходимо: с подсладител за сладост, авокадо за по-кремообразна текстура или с още портокалов сок, ако смутито е по-гъсто отколкото ви се иска.
4. Смутито е най-добро веднага след като бъде направено. Но ако ви остане от него, съхранявайте в хладилник максимум до 2 дни.
Подобрете своето здраве като си приготвите много бързо и лесно вкусни рецепти само с растителни продукти. Рецептите са създадени с много любов и отношение към човека!
Здравей и добре дошъл!
Аз съм Анета Бонева и съм страстен почитател на храната само с растителни продукти. За мен ястие, приготвено с природни източници е не само здравословно, но и много вкусно! Помагам на хора, които искат да се научат да си приготвят полезна за тях храна или пък вече го правят, но желаят да станат още по-добри.
Автор съм на книги с рецепти на растителна основа, които приготвям за мен и моето семейство. Също така споделям достоверна информация за храните и тяхната история.
Приятно четене и готвене!
ВКУСНИ И ЗДРАВОСЛОВНИ РЕЦЕПТИ БЕЗ ГЛУТЕН, БЕЗ БЯЛА ЗАХАР, ЯЙЦА И МЛЕЧНИ
КНИГА, създадена с много Любов и Отношение към Човека