Хубава палитра от съставките за салатата

Как диня, пъпеш, ананас, манго и киви могат да станат още по-вкусни? Като ги обединим, разбира се, в тази тропическа плодова салата – разхлаждащ десерт, обагрен в пъстрите цветове на лятото. Една освежаваща, сладка и много вкусна салата, която съчетава всички тези красиви плодове. Една идеална лятна салата, която можете да си направите за ваш празник или просто за похапване през деня. 

Тропическа плодова салата

Плодовете, които използваме, имат добра текстура и не се скашкват при разбъркване на салатата. Те се нарязват на малки парченца, за да можем с всяка хапка да усетим по-добре миксът от аромати. 

Плодова салата - съставки

🍉 Динята, със своя наситен червен цвят, придава изискан вид на салатата. Богата е на витамини А и С, и е много добър наш съюзник в битката с дехидратацията през горещите летни дни. 

🍈 Пъпешът е богат източник на полезни хранителни вещества, витамини и антиоксиданти. Той съдържа минералите калий, магнезий, желязо, калций, селен и др.

🍍 Ананасът е не само много вкусен. Той е много полезен за кожата, костите, стомаха и червата. Той засилва имунната система срещу вируси и бактерии. Богат е на много разтворими и неразтворими фибри, които са полезни за храносмилателната система и дебелото черво.

Наличието в мангото 🥭 на големи количества биологично активни вещества, го прави един от лечебните плодове, използвани в традиционната индийска медицина. Мангото съдържа много минерали, благодарение на които се стимулира дейността на бъбреците и червата.

🥝 Кивито се нарича от източните народи “плод на здравето”, поради сравнително високото съдържание на витамини. Някои го наричат „витаминна бомба“, а причината за това се крие в съдържанието на различни ценни вещества под кората на зеления плод – захари, органични киселини, пектин, фитонциди, витамин Р и най-вече – витамин С.

След като се запознахме с част от полезните свойства на тези толкова красиви тропически плодове, не ни остава нищо друго освен да ги обединим в една разкошна плодова салата и да им се насладим 🙂 Да започваме!

Съставки

• 1 малка диня

• 1 пъпеш

• 1 ананас

• 1 манго

• 3 броя киви

• 1 с.л. лимонов сок

• 2 с.л. портокалов сок

• няколко стръка пресен босилек

Плодовете за салатата

Начин на приготвяне

  1. Обелете и нарежете на кубчета плодовете. Сложете ги в голяма купа.
  2. Залейте ги с лимоновия и портокалов сок. Разбъркайте.
  3.  Покрийте купата с капак и я сложете в хладилник за 2-3 часа. След това сервирайте. Украсете със ситно нарязан пресен босилек.

Полезни съвети

1. Към тази тропическа плодова салата можете да добавите и папая. Получава се страхотна плодова комбинация.

2. Пригответе салатата най-много един час преди да я сервирате, а това, което ви остане, съхранете максимум до 2 дни в хладилник.

Много съм щастлива да споделя с вас, че моята онлайн книга Вкусни и здравословни рецепти за Сирена, Дипове и Разядки вече е тук! С много любов, специално за вашата вкусна кухня, подготвих тази електронна книга. Всички рецепти за без захар, без яйца и млечни продукти. Получавате БОНУС още две електронни книги:

📘 Освежаващи рецепти за Лятото 🌞

📗 Хранене при стомашно-чревни заболявания 🌿

Консумирането на разнообразни, пресни, непреработени продукти ни снабдява с изобилие от жизненоважни хранителни вещества, благодарение на които се чувстваме енергични и здрави. Внесете това разнообразие в ежедневното си меню като вземете безплатната електронна книжка с вкусни и здравословни рецепти, без глутен, без захар, без млечни продукти и месо. 

Ако желаете заедно да изградим вашата Система за Успешно Здравословно Хранене, с балансирано седмично меню, което веднага да приложите на практика и да следвате с лекота, кликнете на Бутона и кандидатствайте за БЕЗПЛАТНА опознавателна среща с мен!

Присъединете се към нашите приятели:

Facebook група: https://bit.ly/32fpDXz

Facebook страница: https://bit.ly/3mXb3eB

Youtube канал: https://bit.ly/3s9deiK

Instagram: https://bit.ly/3q3Wmau

Подкаст: https://bit.ly/3q8loVO

Пригответе си тази чудесна Тропическа плодова салата и й се насладете от сърце!

Ще се радвам да споделите в коментарите опита си в приготвянето на рецептата 🌞

Благодаря ви, че бяхме заедно и ви очаквам отново ❤️

Бъдете здрави и помнете: Който готви, зло не мисли 😉

Приятен апетит!

Идея за рецептата: ‘Пътешествие към здравето’

Автор: Анета Бонева

Тип на рецептата: Салати
Тип на кухнята
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
Показване на всички коментари