You are currently viewing Смути с праскови и овесени ядки

Смути с праскови и овесени ядки е разкошна сутрешна напитка, която ще ви държи сити чак до обяд. Тя е богата на полезни хранителни вещества и се приготвя много бързо. Въпреки, че сезонът през който й се наслаждаваме е лятото, ако замразите парчетата праскови, ще можете да си я приготвяте по всяко време на годината.  Децата също я обожават, а по-големите с удоволствие се включват в нейното приготвяне.

Защо да си приготвим това смути?

Чаша от смути с праскови и овесени ядки сутрин ще ви даде енергия, ще активира храносмилането и стомашно -чревния тракт, няма да добави излишни калории, като същевременно ще утоли чувството на глад.

Съставки

2 зрели праскови

1/2 чаша овесени ядки

1 чаша бадемово мляко (или друго растително мляко) 

1-2 ч.л. подсладител (агаве, мед, кленов сироп) – по желание

Сутрешна закуска - смути с праскови

Начин на приготвяне

1. Измийте и обелете прасковите. Разрежете наполовина и отстранете костилката. Нарежете на по -малки парчета.

2. Поставете прасковите в купа за блендер. Добавете към тях овесените ядки. Опитайте на вкус и ако не ви е достатъчно сладко, добавете подсладителя. Налейте в блендера млякото.

3. Разбийте до гладкост и се насладете веднага на приготвеното смути!

книга с вкусни и здравословни рецепти

50 Вкусни и здравословни рецепти БЕЗ глутен, захар, яйца, мляко и млечни продукти

Изключително лесни и бързи рецепти за едно радостно и уютно ежедневие!

Анета

Здравей и добре дошъл! Аз съм Анета Бонева и съм страстен почитател на храната само с растителни продукти. За мен ястие, приготвено с природни източници е не само здравословно, но и много вкусно! Помагам на хора, които искат да се научат да си приготвят полезна за тях храна или пък вече го правят, но желаят да станат още по-добри. Автор съм на книги с рецепти на растителна основа, които приготвям за мен и моето семейство. Също така споделям достоверна информация за храните и тяхната история. Приятно четене и готвене!