Смути с праскови и овесени ядки е разкошна сутрешна напитка, която ще ви държи сити чак до обяд. Тя е богата на полезни хранителни вещества и се приготвя много бързо. Въпреки, че сезонът през който й се наслаждаваме е лятото, ако замразите парчетата праскови, ще можете да си я приготвяте по всяко време на годината. Децата също я обожават, а по-големите с удоволствие се включват в нейното приготвяне.
Защо да си приготвим това смути?
Чаша от смути с праскови и овесени ядки сутрин ще ви даде енергия, ще активира храносмилането и стомашно -чревния тракт, няма да добави излишни калории, като същевременно ще утоли чувството на глад.
Съставки
• 2 зрели праскови
• 1/2 чаша овесени ядки
• 1 чаша бадемово мляко (или друго растително мляко)
• 1-2 ч.л. подсладител (агаве, мед, кленов сироп) – по желание
Начин на приготвяне
1. Измийте и обелете прасковите. Разрежете наполовина и отстранете костилката. Нарежете на по -малки парчета.
2. Поставете прасковите в купа за блендер. Добавете към тях овесените ядки. Опитайте на вкус и ако не ви е достатъчно сладко, добавете подсладителя. Налейте в блендера млякото.
3. Разбийте до гладкост и се насладете веднага на приготвеното смути!
50 Вкусни и здравословни рецепти БЕЗ глутен, захар, яйца, мляко и млечни продукти
Изключително лесни и бързи рецепти за едно радостно и уютно ежедневие!
