Промоция

Пъстра 30-минутна киноа със зеленчуци

Цена на кутия с продуктите за тази рецепта: 19.90лв.

Порции: 4

Готвене: 30 минути

Тип на кухнята: веган, без глутен

Доставка: 4.99 лв.до адрес на клиента или до офис на куриерска фирма Speedy или Еконт до 2 работни дни.

Добавете в Любими
Добавете в Любими

Описание

Ние ви доставяме директно до вашата врата здравословни рецепти и продуктите за тях, за да приготвите бързо и с лекота вкусна за вас храна.  Вие получавате свежи и висококачествени продукти, които използвате на 100%, защото ви изпращаме само това, от което се нуждаете. Удобно! Бързо! Лесно!

здравословни кутии с рецепти за вкъщи

Към всяка кутия получавате:

✅ 15% ОТСТЪПКА от редовната цена: 23.43 лв. 19.90 лв.

✅ БЕЗПЛАТНО БАЛАНСИРАНО ЕДНОДНЕВНО ПЪЛНО МЕНЮ, изготвено специално за Вас, което:

🌿 Подобрява общото здравословно състояние

🌿 Разнообразява храненето с природни продукти

🌿 Обогатява храните с витамини и минерали

✅ ПОДАРЪК (индивидуален за всяка кутия).

Да се запознаем с киноата

Киноа (Chenopodium quinoa) e зърноподобна култура, отглеждана предимно заради ядивните си семена. Тя е лъжежитно растение, защото принадлежи към семейство Щирови, а не към семейство Житни (като пшеницата) и е растение с висока хранителна стойност и много полезни свойства. Киноата е семе, а не зърно, и притежава полезни свойства, сходни на тези на редица листни зеленчуци, като например спанака.

История и култура

Преди 5000 г. инките са отглеждали киноа и тя е била тяхна основна храна. Те смятали растението за свещено, подарък от боговете и го наричали „майката на всички зърна“; традицията била вождът им да засее първите семена за сезона, използвайки „златни оръдия на труда. По време на завладяването на Южна Америка испанските колонизатори с насмешка наричали киноата „храна за индианци“, а впоследствие унищожили индианските ниви с киноа и забранили отглеждането й. Те обаче така и не разбрали, че инките тайно продължили да отглеждат киноа по почти недостъпните високи части на Андите, където колонизатори не стъпвали, между другото и поради изключително разредения, труден за дишане въздух. Характерно за растението е, че то може да расте при всякакви условия и на всякаква почва. Така киноата изпаднала за дълго време в забвение, за да бъде преоткрита през 70-те години на 20 век. Киноата е препоръчвана за консумация поради състава си. Тя е за предпочитане не само пред пшеницата, но и пред ориза, защото малкото въглехидрати, които съдържа, се усвояват от организма бавно и така не причиняват напълняване. Тя не съдържа глутен, а има много важни за организма вещества, като желязо, калций, големи количества от витамини B и Е, както и много други полезни витамини и минерали. Затова Организацията на обединените нации е обявила 2013 г. за Международна година на киноата, а самата киноа – за „супер храна“.

Тази киноа със зеленчуци е: 

Съставки за приготвяне на пъстра киноа със зеленчуци

1 глава броколи

300 грама киноа

2 червени чушки

2 моркова

1 глава лук

3 скилидки чесън

50 мл. зехтин

1 консерва с белени домати

500 мл. вода

съставки за приготвяне на пъстра киноа със зеленчуци

няколко стръка магданоз

микс от подправки: сушени зеленчуци, риган, мащерка и хималайска сол

Начин на приготвяне

1. Сварете киноата като я сложите в дълбока тенджера и я покриете с 900 мл. топла вода (съотношението между вода и киноа трябва да бъде 3:1). 

2. Сложете в тиган малко растително олио, изсипете буркана с домати и задушете нарязаните чесън, лук, моркови и чушки докато водата от доматите не намалее. Добавете подправките и разбъркайте.

готвене на съставките за тази пъстра киноа със зеленчуци

3. Добавете нарязаната глава броколи. Оставете за 5 минути да покъкри и добавете малко от микса от подправки (на вкус). Разбъркайте и след 10 минути отстранете тигана от котлона.

4. Преди сервиране поръсете ястието със ситно нарязан магданоз.

готова пъстра киноа със зеленчуци

Какво казаха нашите клиенти

Яна

4.5/5

Пробвах две от тези уникални Здравословни кутии за вкъщи и си сготвих супер вкусни ястия и то невероятно бързо 🙂 Кутиите много ми харесаха, те дойдоха с абсолютно всичко необходимо: от свежите зеленчуци до всички подправки.

4.5/5

Откакто почнах да приготвям ястия със здравословните кутии, се чувствам като майстор готвач! Получавам много комплименти за храненето си и придобих повече увереност в кухнята.

Виктор

Виктор

Poli

Полина

4.5/5

Услугата "Здравословни кутии за вкъщи" ми стана любима за доставка на храна и буквално приготвянето на ястие с нея е в десятката! Много сте добри, продължавайте все така!

4.5/5

Сготвихме рецептата за черния ориз и ни се получи доста добре. Всичко си имахме в кутията, подправките бяха много ароматни. Благодаря!

Елена Петрова

Геновева Борисова

Отзиви

Все още няма отзиви.

Напишете първия отзив за „Пъстра 30-минутна киноа със зеленчуци“

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *