Зелено протеиново смути само за 5 минути

Смутитата са изключително вкусни със своите плодове, зеленчуци, ядки и семена. Комбинациите между техните съставки са безкрайни и всичко е въпрос на въображение и любими вкусове. Със своите полезни хранителни вещества смутитата ни помагат да се чувстваме освежени, жизнени и енергични. С рецептата за зелено протеиново смути си приготвяме богат коктейл от витамини и минерали, който е перфектният избор за успешно начало на деня. Бананите му придават плътна сладка текстура, а авокадото  и спанака – красив зелен цвят. 

Това зелено протеиново смути е:

зелено листенцеКремообразно

зелено листенцеКопринено гладко
зелено листенцеЗасищащо
зелено листенцеЕстествено подсладено
зелено листенцеРазкошно
зелено листенцеБогато на протеини
зелено листенцеСупер вкусно

зелено листенцеПълно с витамини и минерали

Друга важна съставка за приготвяне на протеиновото смути са конопените семена. Те са известни със своите хранителни качества, такива като: подобряване на храносмилането, подобряване на зрението, балансиране на хормоните и подобряване на метаболизма. 

Съставки за приготвяне на зелено протеиново смути

80-100 грама спанак

2 банана

сок от 2 портокала

1 авокадо

1 с.л. конопени семена

1/2 с.л. сусам

1 с.л. агаве (по желание) 

няколко стръка магданоз

съставки

Начин на приготвяне

1. Изсипете в блендер портокаловия сок, нарязаните банани и спанак, авокадото, конопените семена, сусама и магданоза. 

2. Блендирайте всичко до хомогенна смес.

3. Добавете подсладителя и разбъркайте.

4. Разпределете протеиновото смути в 2 чаши и сервирайте.

Протеиново смути 5

Полезни съвети

1. Вместо портокалов сок можете да използвате бадемово или друго ядково мляко.

2. Можете да поръсите във всяка една чашка малко количество конопени семена. 

3. Опитайте на вкус и коригирайте, ако е необходимо: с подсладител за сладост, авокадо за по-кремообразна текстура или с още портокалов сок, ако смутито е по-гъсто отколкото ви се иска.

4. Смутито е най-добро веднага след като бъде направено. Но ако ви остане от него, съхранявайте в хладилник максимум до 2 дни.

 

Пригответе си у дома това великолепно Зелено протеиново смути и му се насладете от сърце! 

Ще се радваме да сме част от вашето пътешествие към здравето и да споделите с нас вашите кулинарни приключения. 

Приятен апетит!

Зелено протеиново смути - финална снимка
Идея за рецептата: ‘Пътешествие към здравето’
Тип на рецептата: Напитки

Анета

Здравейте, Аз съм Ани Бонева и работя с хора, които искат за кратко време да приготвят вкусна за тях храна, която да ги зареди с всичко необходимо. Помагам на хора, които имат хранителни алергии, наднормено тегло, затлъстяване и диабет като споделям идеи и опит в създаването на здравословни рецепти и полезни съвети за успешното им изпълнение. Споделям любопитни факти за суперхраните и тяхната история. Ако имате каквито и да е запитвания относно рецептите в сайта и здравословното хранене, ще се радвам да ви отговоря. Пишете ми на имейл hello@superzdrave.com или оставете коментар под всяка статия в сайта.
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
Показване на всички коментари